Taylan Kümeli 3 Günde 3 Kilo ! Fazla kiloları olan ya da kilolarını dengelemek isteyenlerin hızlı kilo verme ve ödemlerinden kurtulmak istemeleri için birçok tarif vardır. Taylan Kümeli 3 günde 3 kilo tarifi de birçok kişi tarafından denenmiş ve başarılı olmuş bir tariftir. Kişilerin metabolizmasına göre değişiklik göstererek 3 ile 5 kilo arasında değişiklik gösterebilir. Şimdi sizlere Taylan Kümeli’nin 3 günde 3 kilo verme diyetinin tarifini paylaşacağız.
Kahvaltı: Küçük bir parça az yağlı peynir, domates, salatalık ve de dileğiniz kadar yeşillik yanında ise 1 dilim tam tahıllı ekmek.
Ara Öğün: Ara öğünler mutlaka kahvaltı saatinden 2 saat sonra tüketilmelidir. 5 adet fındık ve 1 adet yeşil elma tüketebilirsiniz.
Öğle Yemeği: Öğle yemeğinde dilediğiniz kadar domatesli şehriyeli çorba ve yine dilediğiniz miktarda zeytinyağlı yeşil salata tüketebilirsiniz. Fakat salatanın içerisinde havuç, patates ve mısır olmamalı.
Ara Öğün: 1 çay kaşığı ucu kadar zencefilli laktozsuz süt, 1 tane light bisküvi.
Akşam Yemeği: Akşam öğününde tavuk, et, balık ya da 1 bardak haşlanmış diyet makarna eklediğiniz büyük tabak salata.
3 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir? Taylan Kümeli 3 Günde 3 Kilo Diyet Listesi
Kişilerin özel günlerinden önce ya da çok ödem topladıkları zamanlarda kısa süreli detox diyetlere ihtiyaç duymaktadırlar. Bu tür diyet kişiler tarafından çok tercih edilmekte ve kısa sürede güzel sonuçlar vermektedir. Uzmanlarında haftada 3 kilo verilmesinin daha sağlıklı olduğunu söyleyerek kişilere bu tür diyetleri tavsiye etmektedir. Peki bu tür bir detox yaparak vücudun arınması için 3 günde 3 kilo nasıl verilir? İşte bu diyetin tüm ayrıntılarını sizlerle paylaşacağız.
1.GÜN:
Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 4 adet yağsız zeytin.
Öğlen: Haşlama tavuk ya da balık yanına ise dilediğiniz daha nişasta içermeyen haşlanmış sebzeler.
Akşam: Büyük kâse çorba ve büyük kase salata
2. GÜN:
Sabah: 1 bardak laktozsuz süt, 1 adet muz ve 2 kaşık yulaf ile hazırladığınız karışımı tüketebilirsiniz.
Öğlen: 1 büyük kâse baklagil ile yapılmış yemek, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 kâse yoğurt
Akşam: Çeşit çeşit yeşillik barındıran salata ve çok az bulgur pilavı.
3.GÜN:
Sabah: Az yağlı bol bol sebze içeren menemen veya 1 adet yumurtalı sebzeli omlet
Öğlen: Çok çeşit içeren bir kâse meyve salatası
Akşam: Akşam bir şey tüketmemeliyiz.
En Kısa Sürede 5 Kilo Nasıl Verilir?
Yaz aylarının gelmesiyle pek çok kişi yaza fit girmek için diyet hazırlıklarına başlamış durumdadır. Hem hızlı hem de güzel bir rakam vermek isteyen kişiler bu tarz detox diyetleri uygulamayı çok seviyor.
Peki en kısa sürede 5 kilo nasıl verilir ya da verilebilir mi? Günlük tüketmemiz gereken kalorinin çok altında kalori tüketirsek bizler için sağlıksız bir kilo verme süreci olmuş olur. Hem diyet yaptığınız 5 gün içerisinde hem de diyet bitiminde sizi çok zorlayacak ve kıtlık psikolojisine girerek daha fazla kilo almanıza da neden olur. Haftada 5 kilo verilebilir ancak kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.
3 Günlük Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır? Taylan Kümeli 3 Günde 3 Kilo !
Yumurta severlerin çok severek yaptığı bu diyet çok fazla olumlu sonuç vermektedir. Hem doyurucu hem de gün içerisinde tok tutucu özelliği ile birçok kişi tarafından test edilerek popüler bir diyet haline gelmiştir. Peki 3 günlük yumurta diyeti nasıl yapılır?
Kahvaltı: 2 orta boy haşlanmış yumurta, 2 adet domates, 1 bardak bitki çayı
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ya da fırında balık
Ara Öğün: 1 adet elma
Akşam: 1 tabak sebze çorbası
3 gün boyunca bu diyeti uygulayarak yanında da 2,5-3 litre su içerek yaklaşık 3 kilo verebilirsiniz.
Yumurta Diyeti ile Zayıflayan Var mı?
Yumurta diyeti yapmak isteyenlerin merak ettiği yumurta diyeti ile zayıflayan var mı sorusudur. Yumurta diyeti birçok yumurta sever tarafında çok fazla tercih edilen bir diyettir. Bu diyet hem tok tutan hem de doyurucu özelliğe sahip bir diyet olduğundan dolayı sevilerek yapılan bir diyettir. Protein bakımından yüksek bir diyet olmasından dolayı düzenli spor yapmanız halinde vücudunuzun kolay sıkılaşmasına ve kas oranının fazlalaşmasına neden olur. Sizlerde yumurta diyetini uygulayarak 3 günde 3 kilo verebilir, fit bir görüntüye ulaşabilirsiniz.
