Spora Yeni Başlayanlar için Tavsiyeler

Günümüzde hemen hemen herkesin başlamak isteyip bir şekilde başlamadığı spor ile alakalı 4 yıllık tecrübelerimi anlatacağım. Umarım bu yazım size faydalı olur. 🙂

Spora yeni başlayanlar için tavsiyelere başlamadan önce tam olarak nasıl bir vücuda sahip olmanız gerektiğini bilmelisiniz. Herkes spor yapabilir ancak herkes aynı sonucu alamaz. İyi bir sonuç almak için bilimsel bilgileri ışığında olduğu gibi çalışacağınız spor, fitness hocanızın da iyi olması gerekmektedir. Asıl konumuza gelirsek aşağıda belirteceğim maddeler doğrultusunda spora yeni başlayan birinin ne yapması gerektiğini tek tek anlatacağım. Hazırsanız başlayabiliriz..

Spora Yeni Başlayanlar İçin Altın Değerinde 6 Öneri

  • Öncelikle bir hedef belirlemeniz gerekir. Kilo almak mı? Kilo vermek mi? Ya da fit bir vücuda sahip olmak mı? Bunu başta belirlemeniz sonraki süreçte atacağınız adımlarla işinizi kolaylaştıracaktır.
  • Hedefiniz doğrultusunda gideceğiniz spor salonunun ekipmanları ne kadar yeterli? Güncel ve kullanışlılık açısından çok önemli. Salona kayıt olmadan önce mutlaka denemek için 1 gün izin isteyin.
  • Salondaki üye sayısı önemlidir. Çünkü kalabalık bir salonda kullanacağın alet için sıra beklemen gerekir. Buda motivasyonunu düşürdüğü gibi akıttığın teri soğutarak enerjini düşürür.
  • Beslenme! Spor için belki de olmazsan olmazımız beslenmedir. Beslenmenize dikkat etmezseniz ilerleme katletmeniz çok zor.
  • Spor ile beraber kullanacağınız takviye gıdalar, vitamin, mineral, protein tozu vb. gibi mutlaka doktora ya da diyetisyene danışın. Sağlık taramasından geçmeden ve vücudunuzun neye ihtiyacını bilmeden spor salonunda size satmaya çalıştıkları gıdaları asla almayın! Sağlık şakaya gelmez..
  • Sabır! çok önemlidir. 1-2 ay içerisinde ultra bir değişim bekleyemezsiniz ancak performansınıza göre bu süre kısalabilir de uzayabilir de siz asla pes etmeyin. Zaman içerisinde değişimi fark edip daha da zevk alacaksınız.

Genel anlamda tavsiye edeceklerim bunlar. Sizin de eklemek istediğiniz varsa mutlaka yorum kısmına yazın. Bilgi paylaştıkça çoğalır. Sağlıklı günler, iyi sporlar diliyorum 🙂

2 thoughts on “Spora Yeni Başlayanlar için Tavsiyeler

  1. Sağlıklı yaşam için spor çok önemli. Sağlıklı kilo vermek ya da sağlklı kilo almak her zaman en iyisi. Farklı yollarla bu durum yaratılırsada zaman içerisinde faydadan çok zararı olur. Bilgilendirmeniz için teşekkür ederim.

  2. Spora başlamadan önce bence yapılması gereken en önemli hareket pes etmemektir. Bir hafta spora başlayıp pes eden çok insan var.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir