Özellikle yaptığınız antrenmanlardan hoşlanmıyorsanız veya görmek istediğiniz sonuçları göremiyorsanız, spor salonunda motive olmak inanılmaz derecede zor olabilir. Tüm arkadaşlarınız spor salonuna gitmeye başladığından beri kilo vermiş ve güçlenmiş gibi görünebilir, ancak yine de rutininizi sürekli olarak sürdürmek için mücadele ediyorsunuz. Nasıl bir insan olursanız olun veya kapıdan içeri girdiğinizde ne kadar motivasyonsuz hissederseniz hissedin, spor

Son adet tarihine göre cinsiyet tahmini son zamanlarda anne adaylarının ilgisini çekmiştir. Anne ve baba adaylarının en çok heyecanlandığı nokta bebeklerinin cinsiyetidir. Gebelik sürecinde en çok merak edilen noktalardan biri de bebeğin cinsiyetidir. Bebeğin cinsiyeti yaklaşık 4. aya kadar anlaşılmaz. Fakat bazı rivayetlere göre son adet tarihi baz alınarak bebeğin cinsiyetinin öğrenilebileceği belirtilmektedir. Son adet

Tutku meyvesi nedir? Nerede satılır? Meyveler, doğal vitamin ve şeker kaynaklarının vazgeçilmez bir parçasıdır. Her biri faydalarıyla farklılıklar gösteren bu meyvelerden uzmanlar her gün birkaç porsiyon tüketilmesini öneriyor. Çok bilindik olan, sık sık tüketilen meyvelerin yanı sıra daha nadir olarak bulunan, ülkemizde yetişme alanı pek bulunmayan ama tüketilen meyveleri de daha yakından tanımakta fayda var.

Kilo vermek hayatınızda yaptığınız en zor şeylerden biri olabilir ve daha iyi bir sağlığa doğru giden bu yolculukta yalnız olmadığınızı bilmek önemlidir. Yardım etmek için, zaman zorlaştığında ve iradeniz tükenmeye başladığında güçlü kalmanızı sağlayacak yedi günlük motivasyonu burada bulabilirsiniz. Her gün farklı bir fikir veya taktik sunacak, bu yüzden hangisinin sizin için en uygun olduğunu

Partnerinizle birlikte kilo vermek, özellikle kilo vermek isteyen sizseniz ve partneriniz sizi desteklemeye çalışıyorsa, sizi yolda tutmak için harika bir motivasyon olabilir. Bununla birlikte, partnerinizle başarılı bir şekilde kilo vermenin anahtarı, başlangıçtan itibaren bu konuda doğru tutuma sahip olmak ve her hafta karşılaştığınız zorluklar hakkında konuşmak veya ikiniz için iyi çalışan stratejileri tartışmak için zaman

Adım hedefleri, kendinizi harekete geçmek için motive etmenin etkili bir yoludur, ancak günlük olarak takip etmek her zaman kolay değildir. Neyse ki, bu altı kusursuz teknik de dahil olmak üzere, adım sayınızın üstünde kalmanın birçok yolu var. Günlük hedefinizi yazın Sağlıklı bir yaşam tarzı arayışınızda günlük bir adım hedefine sahip olmak önemlidir. Örneğin, günde 10.000

Kötü mü hissediyorsun? Duygusal durumunuzun gün boyunca sizi etkilemesine izin vermek kolaydır, ancak bu şekilde olmak zorunda değilsiniz. Kötü ruh hallerini bastırmak her zaman kolay olmasa da, moralinizi anında yükseltmek için yapabileceğiniz birkaç basit şey var. İster küçük ister büyük bir şeye ihtiyacınız olsun, aşağıdaki ipuçları hiç vakit kaybetmeden tekrar mutlu hissetmenize yardımcı olacaktır. Birine

Bağırsaklar insan vücudunun ikinci beyni gibidir. Bağırsak sağlığı ve sindirim sorunları şiddetli ruh hali değişikliklerine yol açabilir ve bunun tam tersi de geçerlidir. İşte bağırsak sağlığınızı ve ruh halinizi iyileştirmenin beş yolu! Probiyotiklerin faydaları Probiyotikler, gıda ve takviyelerde bulunan dost bakterilerdir. Probiyotiklerin sindirim, bağışıklık tepkisi, vitamin üretimi, kolesterol metabolizması, detoksifikasyon, beyin işlevi ve daha fazlası

Yürümek, sağlığınızı iyileştirmenin kolay ve etkili bir yolu olarak bilinir, ancak bazen bu egzersizi günlük rutininize sığdırmak uygulamaktan daha kolaydır. Şu anda yürümek için bu beş nedenin, günde bir veya iki kez evin etrafından dolaşmak, asansör yerine merdivenleri kullanmak veya kısa mesafelerde yürümeyi seçmek olsa bile, ayağa kalkıp daha fazla hareket etmeniz için sizi motive

Uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığınız için hayati öneme sahiptir, ancak özellikle gece sizi uyandıran çocuklarınız varsa veya erken kalkan biriyseniz, her gece önerilen 8 saati almanız zor olabilir. Daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için, bizim ve benzer durumlardaki diğer kişiler için işe yarayan en iyi 5 ipucunun bir listesini hazırladık. Bildirimlerinizi Kapatın İster işe gidip