Sağlık Öneri

4000 Kalorilik diyet listesinde neler var? Yüksek bir şekilde yağlanarak kilo almak isteyenlerin minimum 4000 kalorilik diyet yapması önerilir. Bu oran metabolizma hızı, kilo, boy, hormonsal durum ve spor ile de değişkenlik gösterebilir. Sadece 4000-6000 kalorilik diyet yaparak kilo almak mümkün değildir. Ancak ağır bir spor antrenmanı ile de desteklendiğinde verimli sonuç alınır. İyi bir

Karbonhidrat diyeti , diyet programları arasında bulunmaktadır ve şekerli gıdalar, makarna ve ekmeklerde bulunan karbonhidratı kısıtlayan bir diyet çeşididir. Bu diyet uygulanırken en çok protein, yağ ve sağlıklı sebzeler tüketilmektedir. Diyet yapılırken aynı zamanda düzenli olarak egzersizler de yapılmalıdır. Karbonhidrat diyetlerinin farklı türleri mevcuttur.  Düşük Karbonhidratlı Diyetler; Karbonhidrat diyeti kapsamında, birden fazla düşük karbonhidratlı diyet

Dilara Koçak 1500 Kalorilik Diyet Programı ! Vücudumuzun günlük hareketlerini devam ettirebilmesi için gerekli miktarlarda kalori alması gerekmektedir. Alınan bu kalorilerin gün içerisinde enerji harcarken ya da hareket ederken yakıldığı bilinmektedir. Kilo vermek isteyen kişiler için kalori hesabı yapmak ve gün içerisinde kaç kalori tüketiminin gerekli olduğu önemlidir. Yapılan araştırmalara göre kadınların günlük en fazla

Sağlıklı Bir Yaşam İçin: Beslenme Programı Hazırlama Listesi ! Herkes yaz gelirken sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak ister. Sürekli kilo alıp vermek ve diyet programlarını tamamlayamamak kişinin motivasyonunu düşürmektedir. Fit bir vücut için gerekli olan şey yeterli ve dengeli beslenmekten geçer. Sıkı bir diyet programı yerine kişiye özel hazırlanan diyet programları diyetiniz için