Kilo Vermeye Yardımcı Olacak 6 Mutfak Düzenleme İpuçları ! Düzgün bir şekilde organize edebilirsek, mutfaklarımızın kilo vermemize yardımcı olacak tüm güce sahip olduğu bir sır değil
. Kendinizi mutfakta kilo verme başarısı için hazırlamak için, bu 6 kolay mutfak organizasyonu ipucunu takip edin ve abur cuburlardan kurtulma ve iyi şeylere yer açma yolunda olacaksınız!
1) Kilo Vermeye Yardımcı Olacak Faktörlerden biri: Kilerinizi temiz tutmaktan geçer!
Kilo Vermeye Yardımcı şeyler kapsamında, Dağınık bir kiler, sadece bir karmaşadan daha fazlasıdır ve aynı zamanda kötü yemek seçimleri için bir reçetedir. Mutfağınızın envanterini çıkarın ve stokladığınız her şeyin kullanışlı olduğundan ve zamanla kullanılacağından emin olun.
Düzenli kalmak, sağlıklı yemekler pişirmeye gelince de yardımcı olur. Buzdolabınız, derin dondurucunuz ve kileriniz her zaman yüksek kaliteli yiyeceklerle dolu olmalıdır.
2) Buzdolabınızı düzenli tutun
Kilo Vermeye Yardımcı hususlardan bir diğeri de buzdolabının düzenlenmesi işlemidir. Aşırı yemenin bir numaralı nedeni, organize olmayan bir mutfaktır. Buzdolabınızı ve dolaplarınızı düzenli tutarsanız, tam olarak neyin mevcut olduğunu bileceğiniz için fazla yeme olasılığınız azalır.
Ve sıra yemek pişirmeye geldiğinde, her şeyi bir anda çıkarmak, ani kararlar vermenizi de engelleyecektir. Meyve ve sebzeleri renk ve lezzet kattıkları için teşhirde tutun, ancak taze kalmayacaklarsa kapalı kapılar ardında saklayın.
3) Kilo Vermeye Yardımcı Diğer Husus: Artıkları saklamak için kapları kullanmaktır!
Paket servisi gerçekten kilo verme çabalarına karşı çalışabilir. Sızdıran paket kaplar, sıcak yemek artıkları veya sizi cezbeden başka şeyler hava geçirmez kapaklı plastik kaplara atılmalıdır.
Bunları gözden uzak dolaplara koyun (veya erişiminizi zorlaştırın) ve buzdolabınızı kokutmaya başlamamaları için düzenli olarak temizleyin. Ek bir avantaj olarak, bu kaplar porsiyon kontrolünü daha iyi yapmanıza yardımcı olacaktır – sadece yarım kabın aslında üç değil iki porsiyon olduğunu unutmayın!
4) Dolaplarınıza bölücüler ekleyin
Porsiyon kontrolü üzerinde çalışıyorsanız, bunu kolaylaştırmanın kolay bir yolu dolaplarınızı düzenlemektir. Net raf ayırıcılar alın ve tahıl gevrekleri ve atıştırmalıklar gibi yiyecekleri tencere veya tabaklardan ayırın. Bölücüler çıkarılabilir, böylece kurulumunuzu istediğiniz sıklıkta değiştirebilirsiniz.
Küçük bir alanda yaşıyorsanız veya çok fazla dolabınız yoksa, kapı üstü ayakkabı düzenleyicilere yatırım yapın; ucuz ve kurulumu kolaydır, bu da onları kiracılar için ideal kılar. Ne kadar depolama alanınız olursa olsun, raf eklemek işleri düzenli tutmak için yardımcı olacaktır.
5) Kilo Vermeye Yardımcı Olan Önemli Bir Madde: Dağınıklıktan kurtulun!
Kilo Vermeye Yardımcı bir diğer faktör dağınıklığı ortadan kaldırmaktır. Çok fazla depolama alanınız olmadığında, dağınıklık kaçınılmazdır. Mutfağınızı temiz tutmak kilo vermenize yardımcı olacaktır çünkü kurabiye ve cips gibi kalorisi yoğun yiyecekleri tespit etmek zor olabilir. Mutfağınıza bakın ve kilerinizde veya tezgahınızda yer kaplayan her öğeyi değerlendirin. Gerçekten kullandığınız bir şey değilse, atmayı veya bağışlamayı düşünün.
İhtiyacınız olduğunda kolayca bulabilmeniz için diğer her şey yerine geri dönmelidir. Mümkünse, yiyecekler için tüm rafı boşaltın ve neyin nerede olduğunu tam olarak bilmeniz için her bölümü etiketleyin!
6) Çok amaçlı araçlar satın alın
Kendi yemeğinizin çoğunu kendiniz hazırlayacağınız için, ikili veya üçlü görev yapabilen çok amaçlı aletler satın almayı daha kolay ve ekonomik bulabilirsiniz. Örneğin, bir elma çekirdeği/dilimleyici almak, zamandan tasarruf etmenin ve her öğünde yalnızca bir tür sebze yediğinizden emin olmanın harika bir yoludur.
Bir narenciye sıkacağı, limon ve misket limonunun suyunu hızlı ve kolay bir şekilde sıkmak için de yararlı olabilir. Tek bir aletle (tüm bu ayrı soyucular, çekirdekler, dilimleyicilerin aksine) birden fazla görevi yerine getirdiği için temizlikten tasarruf sağlayan bir patates soyucu/kesici/dilimleyici için aynı.
