Forma girmek için zaman ayırmaya çalışırken, spor salonuna her gün, hatta haftada birkaç kez Egzersiz yapmak için gitmeye alışmış olabilirsiniz. Ancak bu, aşırı derecede pahalı ve zaman alıcı hale gelebilir, bu da birçok insanın egzersiz rutinlerini denediğinde tamamen bırakmasına neden olur. Ancak bu insanların çoğunun fark etmediği şey, evde sanal egzersizler yaparak bir spor salonuna ayak basmadan egzersiz yapmanın tüm faydalarını elde edebilecekleridir.
Zamandan tasarruf
Egzersiz yapmak için zaman bulmakta hiç zorlandınız mı? Çoğu insan yapar, bu yüzden artık programınızdan bir saat ayırmanızı gerektirmeyen çok sayıda evde seçenek var. İster mahallenizde hızlı bir yürüyüş yapın, ister Netflix’in önünde biraz uzanın, hepsi önemli!
Para biriktir
Evde egzersiz yapmanın en büyük faydalarından biri maliyet tasarrufudur. Bir spor salonu üyeliği için aylık ücret ödemek yerine, yıllarca sürecek ev egzersiz ekipmanları satın alabilir ve bilgisayarınızda sanal egzersizler ile kas inşa edebilirsiniz. Üyelik ücretiniz olmayacağı için her ay paradan tasarruf edeceksiniz ve bu da geleneksel bir spor salonuna gitmekten daha ucuza mal olacak!
Kendi programınızı belirleyin
Evde egzersiz yapmanın en sevdiğim yanlarından biri, yoğun programıma antrenmanları sığdırmak zorunda olmamam; Onlara zaman ayırıyorum! İster sabah ister gece geç saatlerde, ister arkadaşlarınızla ister tek başınıza egzersiz yapmayı seviyor olun, kendi egzersiz programınızı oluşturabilir ve buna bağlı kalabilirsiniz. Bir arkadaşınız sizi aradığı için veya patronunuz işe erken gelmenizi istediği için son dakika iptalleri artık yok.
Her yerde, her zaman eğitin
Evde egzersiz yapmanın en sevdiğim yanlarından biri, her zaman, her yerde egzersiz yapabilmem. Bir spor salonunda antrenman yaparken genellikle ekipman beklemek zorunda kalıyorum. Ve gittiğimde müsait olmayan bir şey varsa, bu başka bir günde bir seyahat demektir. Bu bir süre sonra gerçekten sinir bozucu oluyor ve neden hala oraya gittiğimi merak etmemi sağlıyor.
Evinizin mahremiyetinde yapın
Evden çalışmanın en iyi yanlarından biri, bunu özel olarak yapabilmenizdir. Spor salonları gürültülüdür ve dikkat dağıtıcı şeylerle doludur, ancak yalnız yaşıyorsanız (veya oda arkadaşlarınızın sizi duymasına aldırmazsanız), istediğiniz kadar yüksek sesli bir müzik çalma listesine sahip olabilirsiniz.
Dünyanın her yerinden arkadaşlarınızla egzersiz yapın
Evden egzersiz yapmanın harika bir yanı da kendi topluluğunuzu oluşturabilmenizdir. Meetup’a gidin ve çeşitli yerel fitness gruplarına kaydolun. Bazıları koşmaya, bazıları bisiklete binmeye, bazıları ise yoga, dans veya tırmanmaya odaklanır. Özel bir ilginiz varsa, bölgenizde ip atlama, halter, yüzme turları, kaykay veya yapmaktan hoşlandığınız her şey gibi tutkunuzu paylaşan insanlarla aktif bir Meetup grubu olabilir (her ne kadar ülkemizde pek aktif olmasa da).
Akıl sağlığınızı iyileştirin
Sanal egzersizler daha ucuzdur, bakımı daha kolaydır ve herhangi bir ekipman gerektirmez. Ek olarak, spor salonu üyeliğine bağlı olmadığınız için programınızda daha esnek olabilirsiniz. Bir düşünün: En sevdiğiniz egzersiz saati sabah 5 ise, o zaman bunu sabah 5’te, evden, bornozunuz ve terliklerinizle yapabilirsiniz, eğer sizin için en kolay olan buysa!
Birlikte egzersiz yapmak için ortak zamanlarda buluşun
Evde egzersiz yapmak, forma girmenin uygun ve ucuz bir yoludur, ancak kendi başınıza egzersiz yaparken motive olmanız zor olabilir. Neyse ki, boş zamanlarınızda ortak zamanlarda arkadaşlarınızla buluşmak sorumluluk almanıza yardımcı olacaktır. Antrenmanlarınızı birlikte planladığınız haftalık bir toplantı, antrenman can sıkıntısını önlerken arkadaşlarınızla bağ kurma şansı verecektir.
