Protein ağırlıklı diyet nasıl yapılır? Protein ağırlıklı diyet, sağlıklı diyet programlarından biridir. Sağlıklı bir beslenme programında alınması gereken besinler 6 elemente ayrılır; proteinler, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler, mineraller ve amino asitler adı verilen küçük parçacıklardan oluşan proteinler, tüm vücut hücrelerinin düzgün çalışması için gerekli makro besinlerdir. Vücudun tüm sistemlerinde, özellikle protein ağırlıklı beslenme programı kaslarda, deri

Akdeniz Diyeti Listesi Ender Saraç tarafından önerilen diyet türleri arasındadır. Dünyaca ünlü diyetisyen ve sağlıklı yaşam uzmanı Ender Saraç, herkese tavsiye ettiği Akdeniz Diyeti listesi, sağlıklı yaşamanın ve kilo kontrolünün ne kadar kolay olduğunun altını çiziyor. 1993 yılında Dünya sağlık örgütü tarafından Akdeniz Diyeti Piramidi oluşturulmuştur ve devam eden yıllarda bu diyetin popülaritesi giderek artmıştır.

Aristo diyeti son zamanlarda en çok tercih edilen diyet türlerinden biri… İnsanların beslenme şekillerini değiştirmeyi amaçlamış olan bir diyet türüdür. Bu diyet türü çiğ sebze ve çiğ meyvelerden meydana gelmiş olan bir diyet türüdür. Bu diyet türü doğru ve düzenli bir şekilde uygulandığı takdirde kısa zamanda oldukça fazla kilo kaybı yaşanmasına sebep olmaktadır. Aristo diyeti

Dukan diyeti içerisinde fazla miktarda protein, az miktarda karbonhidrat ve yine az miktarda yağ barındırmakta olan bir diyet türüdür. Bu diyet türü bir Fransız beslenme doktoru olan Pierre Dukan tarafınca hazırlanmış olan bir diyet türüdür. Bu diyet türü neredeyse 40 senedir diyet listelerinde yer almaktadır. Bu diyet türü özellikle az zamanda çabuk kilo vermek isteyen

Crohn hastalığı diyeti tanısını koymanın oldukça zor olduğu ve bunun yanında uzun zaman boyunca devam etmekte olan bağırsak hastalıklarının uygulamakta oldukları bir diyet türüdür. Bu hastalık türü ağız bölgesinden neredeyse anüs bölgesine kadar bütün sindirim sistemini etkilemekte olan ve iltihap eşliğinde uzun zaman boyunca devam etmekte olan bir bağırsak hastalığı türüdür. Bu hastalık türünün tanısını

3 günde 2 kilo verdiren detoks! Dünyayı etkisi altına alan Covid-19 salgını sonrasında evlere kapanan ve hızlı bir kilo artışına maruz kalan pek çok kişi 3 günde 2 kilo verdiren detoksları araştırmaya başladı. Diyet yapmaya zamanı olmayan kişiler çareyi detoks sularında bulmaya çalışıyor. Kolay kullanımı ve içerisinde barındırdığı besin değeriyle zayıflamaya yardımcı olan detokslar, aynı

Sade dondurma kalori merak edenler için yine güzel bir yazı derledik. Yaz aylarının sıcak günlerinde serinlemek için çok ferahlatıcı ve hafif bir tatlı alternatifi olan dondurma kalorisi yüksek bir yiyecektir. Dondurmayı bulan ve ilk tüketen toplumun Roma İmparatorluğu olduğu bilinmektedir. Lezzeti ve sıcak havalarda serinletme özelliği sayesinde herkesçe artık çok sevilen bir yiyecektir. Tam bir

Karpuz besin değeri açısından çok faydalı olan meyvelerdendir. Yaz sıcağında bolca tükettiğimiz ferahlatıcı meyvelerden biri olan karpuz zengin besin değerlerine sahiptir. Karpuzun büyük çoğunluğu su ve liflerden oluşmaktadır. Ülkemizde Güneydoğu Anadolu Bölgesinde ve Akdeniz’de karpuz yetiştirilmektedir. Bu anlamda ülkemizde bolca yetiştirilen karpuzun vücuda büyük faydası vardır.  Özellikle yaz aylarında sofranızdan eksik etmemelisiniz. Karpuz; A ve

Armut besin değeri oldukça yüksek meyvelerden biridir. Armut; ılıman iklim bölgelerinde yetişen, pek çok türü olan, yaz sonundan kasım ayına kadar hasadı yapılan faydalı bir meyvedir. Armut; içerdiği yüksek lif sayesinde vücuda oldukça fayda sağlayan diyet için oldukça uygun bir meyvedir. İçeriğindeki yüksek C ve K vitamini sayesinde antioksidan görevi görmektedir. Zengin folik asit, potasyum,

Tahin pekmez kalori ne kadar sorusunu son zamanlarda birçok kişi soruyor. Kahvaltılarda en çok tükettiğimiz sofraların vazgeçilmezi tahin pekmez ikilisi şeker ve yağ oranı yüksek doğal bir besindir. Susamdan elde edilen tahinin yağ oranı oldukça yüksektir. İçerisinde yüksek oranda kalsiyum, yağ, protein bulunmaktadır. Tahin pekmez kalori kapsamında, özellikle kış mevsiminde olduğumuz için vücudun direncini artıran