4000 Kalorilik diyet listesinde neler var? Yüksek bir şekilde yağlanarak kilo almak isteyenlerin minimum 4000 kalorilik diyet yapması önerilir. Bu oran metabolizma hızı, kilo, boy, hormonsal durum ve spor ile de değişkenlik gösterebilir. Sadece 4000-6000 kalorilik diyet yaparak kilo almak mümkün değildir. Ancak ağır bir spor antrenmanı ile de desteklendiğinde verimli sonuç alınır. İyi bir

Karbonhidrat diyeti , diyet programları arasında bulunmaktadır ve şekerli gıdalar, makarna ve ekmeklerde bulunan karbonhidratı kısıtlayan bir diyet çeşididir. Bu diyet uygulanırken en çok protein, yağ ve sağlıklı sebzeler tüketilmektedir. Diyet yapılırken aynı zamanda düzenli olarak egzersizler de yapılmalıdır. Karbonhidrat diyetlerinin farklı türleri mevcuttur.  Düşük Karbonhidratlı Diyetler; Karbonhidrat diyeti kapsamında, birden fazla düşük karbonhidratlı diyet

Dilara Koçak 1500 Kalorilik Diyet Programı ! Vücudumuzun günlük hareketlerini devam ettirebilmesi için gerekli miktarlarda kalori alması gerekmektedir. Alınan bu kalorilerin gün içerisinde enerji harcarken ya da hareket ederken yakıldığı bilinmektedir. Kilo vermek isteyen kişiler için kalori hesabı yapmak ve gün içerisinde kaç kalori tüketiminin gerekli olduğu önemlidir. Yapılan araştırmalara göre kadınların günlük en fazla

Sağlıklı Bir Yaşam İçin: Beslenme Programı Hazırlama Listesi ! Herkes yaz gelirken sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak ister. Sürekli kilo alıp vermek ve diyet programlarını tamamlayamamak kişinin motivasyonunu düşürmektedir. Fit bir vücut için gerekli olan şey yeterli ve dengeli beslenmekten geçer. Sıkı bir diyet programı yerine kişiye özel hazırlanan diyet programları diyetiniz için

En etkili şok diyeti konusunu şu şekilde tanımlayabiliriz; Vücudu kıvranma derecesine gelene kadar aç bırakarak şok etkisi yaratmak ve böylece çok kısa bir sürede yüksek miktarlarda kilo vermektir. Son dönemlerde birçok insan fazla kilolarından şikayetçi. Haliyle bu da bizleri farklı diyetlere başvurmamıza neden oluyor. Şok diyette de bu diyetlerden yalnızca bir tanesidir. Şok diyetin temel

3 Günlük protein diyeti kapsamında, son dönemlerin başlıca problemlerinden biri de kilo problemidir. Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler aynı zamanda da aç kalmadan kilo vermek istiyorlar. Bu bağlamda diyet yaparken uzun süre tokluk hissi sağlayan besinler tüketilmelidir. Ve buna en uygun diyet ise protein diyetidir. Genellikle spor yapanlar ve hızlı bir şekilde

Apa diyeti nedir? Nasıl yapılır? Günümüzde pek çok insanın kilo problemleri bulunmaktadır. Kilo vermek ya da kilo almak için birçok farklı diyet türleri bulunmaktadır. Özellikle kilo vermek isteyenlerin başvurduğu diyet türleri oldukça fazladır. Fakat aynı diyeti yapan farklı kişilerde elbette farklı sonuçlar ortaya çıkar. Bunun sebebi her insanın farklı metabolizmaya sahip olmasıyla açıklanabilir. Sağlıklı bir

2000 Kalorilik beslenme programı nasıl yapılır? Yetişkin bir bireyin gün içerisinde alması gereken kalori miktarı yaklaşık 2000 kalori civarındadır. Fakat bu bazı durumlarda değişiklik göstermektedir. Özellikle kilo vermek isteyen ve spor yapanların günlük aldıkları kaloriye dikkat etmeleri gerekmektedir. Eğer günlük harcadığımız kaloriden fazla kalori alırsak kilo alırız, daha azını alırsak ise kilo veririz. Bu nedenle

Ketojenik diyet ile 2 haftada 12 kilo verilir mi? Sorusunu çoğu insan sormaya başladı. Son zamanlarda diyet programları arasında çok fazla dikkat çeken ketojenik diyet ile elbette kilo vermek mümkün. Ama ketojenik diyet ile 2 haftada 12 kilo verebilir misiniz? Orası çok tartışılması gereken bir konu. Neden derseniz? Kısa sürede bu kadar kilo vermek sağlık