2000 kalorilik diyet ile kilo vermek ya da kilo almak daha kolay ve kontrollü hale gelir. Vücut kendisine uygun olan kiloya ulaşma çabasında olan bir döngüye sahiptir. Fazla kilo olunduğunda bunu yakmak için fazla enerji ortaya çıkartır. Bu gibi bir durumda ihtiyacın üzerinde besin takviyesi yaparak kilo almak bazen tehlikeli boyutlara ulaşabilir. Genellikle vücuttaki enerjinin

Ahmet Apa diyeti son zamanlarda en çok tercih edilen diyet türlerinden biri haline geldi. Ahmet apa diyeti seviye 1 yasak listesi ile zayıflamak mümkün olmaktadır. Bunun için elbette ki kurallara uymak son derece önemlidir. Genel olarak zayıflamak isteyen kişilere; diyet listesi tavsiye edilmektedir. Peki diyet neye göre belirlenir? Birçok sebebe bağlı olarak diyet listeleri değişir.

Alkali Beslenme Diyeti son yıllarda birçoğumuz hareketsiz bir yaşam tarzı sürmeye başladık. Hatta beslenmemize de dikkat etmiyor, sağlıksız ve düzensiz besleniyoruz. Bu durumda da bazı kilo ve estetik problemleri yaşanıyor. Sağlıksız bir beslenme psikolojimizi de doğrudan etkiler. Kötü bir psikoloji ise hayatımızın her alanında başarısızlık getirir. Bunu tersine çevirebilirsiniz.   Diyet, sağlığı korumak için uygulanan

Protein diyeti 1 haftada 5 kilo vermek mümkün! Kış aylarında pek çok kişi sahip olmak istediği bedene ulaşabilmek için diyet planını oluşturmaya başladı. Hem bağışıklığı kuvvetlendirebilmek hem de fit bir vücuda sahip olmak isteyenler ise protein diyetini araştırmaya başladı. Çünkü protein diyeti ile bir haftada beş kilo vermek mümkün. Protein diyeti kısaca, tavuk, balık, süt,

Lahana detoksu ile 7 günde 4 kilo ! Kilo vermek isteyen, sağlıklı beslenmeye başlamak isteyen pek çok kişi beyaz lahana detoksunu araştırmaya başladı. Mide dostu ürünlerden biri olan beyaz lahana, kış aylarının vazgeçilmez sebzeleri arasında yer alıyor. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen pek çok kişi beyaz lahanayı diyet listesine mutlaka eklemelidir. Ayrıca beyaz lahana, kullanım açısından

Gluten Alerjisi Diyeti ile hem kontrollü bir beslenme programı yapabilir hem de sağlıklı zayıflayabilirsiniz. Glutensiz diyet, çeşitli sağlık problemleri yaşamak istemeyen ve özellikle bağırsak hassasiyeti bulunan kişiler tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. Uzmanlar, besin maddelerinden yararlanabilmek ve bağırsak sağlığını korumak için zaman zaman glutensiz beslenme düzenini kişilere tavsiye etmektedir. Eğer kişilerde gluten tüketimine bağlı olarak çeşitli

Pesketaryen diyeti ile fazla kilolara veda et! Gün geçtikçe farklı beslenme rutinleri arasına yeni kavramların ve tarzların katıldığının artık hepimiz farkındayız. Bugünkü yazımızda sizlere vejetaryen ve vegan beslenmenin oldukça popüler ve yaygın olduğu günümüzde aslında pek çok insanın bilmediği veya daha önce duyup anlamını araştırmamış olabileceği bir beslenme tarzından bahsedeceğiz.  Elbette bizler beslenme uzmanı, diyetisyen

3 Günlük yeşil detoks tarifleri, özellikle yağ yakımını kolaylaştırmak için tercih edilmektedir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için diyet programını egzersiz ile desteklemek gerekir. Diyet yaptığınız bu dönemde yağ yakımını artırarak daha kısa süre içerisinde kilo vermek için detokslar da iyi bir destekleyicidir. Doğru ve dengeli bir beslenme programı içerisinde detoks tarifleri, metabolizmayı daha hızlı