Fiziksel sağlığınızı iyileştirmeye çalışırken, kendi kendinize motive olmanız zor olabilir. Motive olmanın ve hedeflerinizi takip etmenin en iyi yolu, sizinle aynı hedefler için çalışan diğer insanları bulmak ve hesap verebilirlik ve destekle birbirinize yardım etmektir. Fitness hedeflerinizi daha ulaşılabilir kılmak için arkadaşlıktan yararlanmanın bu beş yolunu deneyin ve sizi ne kadar ileri götürebileceğine şaşıracaksınız!
Neden kilo vermek / formda kalmak istediğinizi kendinize hatırlatın
Çoğu insan gibiyseniz, benzer sağlık/fitness sorunları yaşayan yakın bir arkadaşınız var. Diyet/egzersiz rutininiz sırasında karşılıklı arkadaşlığınızı motivasyon olarak kullanın. İkinizin de birbirinizi sorumlu tutmasının neden önemli olduğunu kendinize hatırlatın. Biriniz hata yaparsa ve çalışmazsa, onu arayın veya bir mesaj gönderin.
Ortak sorumluluklar bulun
Bir arkadaşınızla egzersiz yaptığınızda, birbirinizi sorumlu tutmanız daha olasıdır. Sonuçta, kim en iyi arkadaşının onları kontrol etmesini ve antrenmanlarının nasıl geçtiğini sormasını istemez ki? Hedeflerinizin ne olduğunu anlayabilmeleri ve bocaladığınızda motive kalmanıza yardımcı olabilmeleri için fitness’ı yaşam tarzlarının bir parçası haline getirmekle ilgilenen arkadaşlarınızı seçtiğinizden emin olun.
İpuçlarını paylaşın ve birbirinizi destekleyin
Fitness hedeflerinizi takip etmenin en iyi yollarından biri, arkadaşlarınızı ve ailenizi dahil etmektir. Burada gerçekten bahsettiğimiz şey, hesap verebilirlik veya sizi motive edecek ve bağlı kalmanız için sizi sorumlu tutmanıza yardımcı olacak bir destek sistemine sahip olmaktır. Arkadaşlarınız odaklanmanıza yardımcı olabilir, cesaret verebilir ve işler zorlaştığında yardım eli uzatabilir. Hedefleriniz hakkında onlarla konuşun, böylece katılmak isterlerse onlardan ne beklendiğini bilsinler.
Birlikte hedefler belirleyin
Sizin kadar kendini adamış ve hedef odaklı bir antrenman arkadaşı seçmek isteyeceksiniz. Bu kişi ilerlemenizi izlemenize yardımcı olabilir, pes etmek istediğinizde size duygusal destek verebilir ve hatta gerektiğinde sizi konfor alanınızın dışına itebilir. Motivasyonu artırmak için birlikte hedefler belirleyin: Her iki taraf da kendi nihai hedeflerine sahip olmalı, ancak bu ortak vizyon için birlikte çalışmalıdır.
