Apa diyeti nedir? Nasıl yapılır? Günümüzde pek çok insanın kilo problemleri bulunmaktadır. Kilo vermek ya da kilo almak için birçok farklı diyet türleri bulunmaktadır. Özellikle kilo vermek isteyenlerin başvurduğu diyet türleri oldukça fazladır.
Fakat aynı diyeti yapan farklı kişilerde elbette farklı sonuçlar ortaya çıkar. Bunun sebebi her insanın farklı metabolizmaya sahip olmasıyla açıklanabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin son dönemlerde başvurdukları bir diyet de Apa diyetidir.
Ahmet Apa Diyeti Nasıl Yapılır?
APA Diyeti, diğer bir ismiyle Ahmet APA diyetidir. Bu diyetin başlıca amacı hızlı bir şekilde vücut yağ yakımına yardımcı olmak ve ödemleri kolayca atmaktır. APA Diyeti kırk gün süren ve bu süre zarfında belirli besinlerin yasaklandığı ve bu besinler yerine daha sağlıklı, doğal besinlerin aldığı bir beslenme programıdır.
APA Diyeti 40 gün süren ve dokuz seviyeden oluşan bir diyet programdır. Son dönemlerin en yaygın diyet programı olarak bilinir. Bu programa uyan ve yasak olan gıdalardan uzak duranların yaklaşık 15 kilo verdiğini iddia ediliyor.
Ahmet APA Diyetinin ilk başlangıç seviyesi olan Seviye 1 diyet programında tüketilmesi yasak olan bazı gıdalar vardır. Bu gıdaların birkaçı aşağıdaki gibidir:
- Unlu mamuller ve ekmek bazlı besinler
- Mısır
- Şeker ve şeker içeren tüm besinler (reçel, pekmez, sütlü tatlılar, bal…)
- Kestane
- Kabak
- Kızartılmış besinler
- Yulaf Ezmesi
- Meyve suyu, süt, ayran, gazoz, kefir gibi içecekler
- Nar Ekşisi
Tüketilebilecek besinler ise şunlardır:
- Bitki çayları
- Havuç
- Mevsim meyve ve sebzeleri
- Avokado
- Limon
- Sade Soda
APA Diyeti 1 Seviye Kaç Gün?
Ahmet Apa diyeti toplamda 9 seviyeden oluşan bir programdır. Seviye 1, 40 gün sürmektedir. Bu seviyede bazı besinler kesinlikle yasaktır. Öncelikle bu beslenme programı birinci seviyeyi bitirmek ile etkili hale gelecektir.
Eğer birinci seviye biterse ikinci seviye için vücudunuzu hazırlamış olursunuz. Bu beslenme programının önerilen süresi 40 gündür. 40 gün boyunca yasaklanan gıdaları yemeden diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
APA Diyetinin genel olarak yasaklanan listesi açısından öne çıkan bazı kuralları bulunmaktadır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz:
- APA Diyetinde en çok dikkat çeken ve en önemli yasaklanan gıdalarının başında un ve un mamulleri gelmektedir. Ve içerisinde un bulunan tüm ürünler bu beslenme programında yasaktır. Örneğin; ekmek, kurabiye, makarna, börek, irmik vb. gıdalar. Bu diyet programında bakliyat tüketilebilir ancak tüketeceğiniz bakliyattan elde edilen unun asla tüketilemeyeceğidir. Un yerine farklı olarak buğday unu ve benzeri unlarda aynı zamanda yasaktır.
- İkinci olarak önemli olan yasaklı gıdaların başında şeker ve şeker ürünleri gelir. Şekerin insan vücuduna zararı oldukça fazladır. Özellikle kalp damar sağlığı açısından da dikkat edilmesi gerekmektedir. Şeker kilo almada da önemli bir rol oynar. Bu beslenme programında da asla tüketilmemesi gereken bir besindir.
- APA Diyetinde önerilen meyve ve sebzeler arasında avokado ve limon bulunmaktadır. Bu meyveler haricinde diğer meyveler de yasaktır. Diğer meyvelerin fazla miktarda şeker içermesinden dolayı hepsi yasaktır. APA Diyetinin diğer seviyelerinde hurma ve incir tüketilmesi mümkündür.
- Bu beslenme programında pişmiş sebzede yasaktır. Yalnızca günde bir kereliğine mahsus havuç tüketebilirsiniz.
- Ahmet APA Diyetinde diğer diyet programlarında da olduğu gibi kızarmış gıdalarda kesinlikle yasaktır.
Kaç Gün Yapılır?
Son dönemlerde sıkça karşımıza çıkan diyet türlerinden biri de APA Diyetidir. Sağlıklı bir şekilde beslenerek kilo vermek isteyenlerin başvurdukları bir diyet programıdır. Toplamda 9 seviyeden oluşan bir beslenme programıdır. Bu diyet programı yaklaşık 40 gün sürmektedir. 40 günü sonunda istediğiniz bedene kavuşabilirsiniz. Bu diyet programında doğal ve sağlıklı ürünler bulunmaktadır.
APA Diyeti Seviye 1’de Kaç Kilo Verilir?
Bilindiği üzere kilo verme meselesi kişiden kişiye değişiklik gösterilen bir süreçtir. APA Diyetini uygulayan kişiler için bazı öneriler bulunmaktadır.
- En önemli önerilerin başında yeteri miktarda bol su içmektir.
- Spor yapmak.
- Akşam yemeğinden yaklaşık 4 saat sonra uyumalısınız. Yemek yer yemez uyumanız kilo vermede önünüze bir engel olarak çıkacaktır.
Dr. Ahmet APA kimdir?
Ahmet APA sağlıklı beslenme konusunda araştırmalar yapan ve bunları insanlara sunan biridir. Ahmet APA diyeti tamamen tavsiye bir diyet programıdır. Bu diyeti uygulayıp uygulamama kişinin kendi kararıdır. Ahmet APA’nın önermiş olduğu diyet programları sayesinde kilo veren pek çok insan olduğu bilinmektedir.
