Leslie İle Zayıflayanlar Çok Memnun!

Leslie ile zayıflayanlar var mı? Leslie, Amerikalı bir fitness hocası olarak bilinen, zayıflamaya yönelik birçok egzersiz videosu ve kitapları olan tanınmış bir kişiliktir. Videolarının etkileyici olması onun eğlendirirken yağ yaktırma özelliğidir. Tüm dünya tarafından tercih edilen Leslie, obeziteyi önlemek ve insanları evlerinde bile egzersiz ve spor yapabileceklerini göstermektedir. Leslie sayesinde birçok ev hanımı ya da
Read More

Dilara Koçak İbs Diyeti

Dilara Koçak İbs Diyeti ! Tüm dünya genelinde görülen hassas bağırsak sendromunun beş önemli tetikleyicisi vardır. İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), yani hassas bağırsak sendromu da denilen bu hastalık insanların yaklaşık olarak yüzde 6 ile 18’ini etkilemektedir. Bu durum, bağırsak hareketlerindeki değişiklik ve karın ağrısıyla kendini gösterir. Diyet, stres, uyku düzeni bozuklukları ya da bağırsak bakterilerindeki
Read More

Taylan Kümeli 3 Günde 3 Kilo !

Taylan Kümeli 3 Günde 3 Kilo ! Fazla kiloları olan ya da kilolarını dengelemek isteyenlerin hızlı kilo verme ve ödemlerinden kurtulmak istemeleri için birçok tarif vardır. Taylan Kümeli 3 günde 3 kilo tarifi de birçok kişi tarafından denenmiş ve başarılı olmuş bir tariftir. Kişilerin metabolizmasına göre değişiklik göstererek 3 ile 5 kilo arasında değişiklik gösterebilir.
Read More

4000 Kalorilik Diyet Listesinde Neler Var?

4000 Kalorilik diyet listesinde neler var? Yüksek bir şekilde yağlanarak kilo almak isteyenlerin minimum 4000 kalorilik diyet yapması önerilir. Bu oran metabolizma hızı, kilo, boy, hormonsal durum ve spor ile de değişkenlik gösterebilir. Sadece 4000-6000 kalorilik diyet yaparak kilo almak mümkün değildir. Ancak ağır bir spor antrenmanı ile de desteklendiğinde verimli sonuç alınır. İyi bir
Read More

Karbonhidrat Diyeti ile Nasıl Kilo Verilir?

Karbonhidrat diyeti , diyet programları arasında bulunmaktadır ve şekerli gıdalar, makarna ve ekmeklerde bulunan karbonhidratı kısıtlayan bir diyet çeşididir. Bu diyet uygulanırken en çok protein, yağ ve sağlıklı sebzeler tüketilmektedir. Diyet yapılırken aynı zamanda düzenli olarak egzersizler de yapılmalıdır. Karbonhidrat diyetlerinin farklı türleri mevcuttur.  Düşük Karbonhidratlı Diyetler; Karbonhidrat diyeti kapsamında, birden fazla düşük karbonhidratlı diyet
Read More

Dilara Koçak 1500 Kalorilik Diyet Programı

Dilara Koçak 1500 Kalorilik Diyet Programı ! Vücudumuzun günlük hareketlerini devam ettirebilmesi için gerekli miktarlarda kalori alması gerekmektedir. Alınan bu kalorilerin gün içerisinde enerji harcarken ya da hareket ederken yakıldığı bilinmektedir. Kilo vermek isteyen kişiler için kalori hesabı yapmak ve gün içerisinde kaç kalori tüketiminin gerekli olduğu önemlidir. Yapılan araştırmalara göre kadınların günlük en fazla
Read More

Sağlıklı Bir Yaşam İçin: Beslenme Programı Hazırlama Listesi !

Sağlıklı Bir Yaşam İçin: Beslenme Programı Hazırlama Listesi ! Herkes yaz gelirken sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak ister. Sürekli kilo alıp vermek ve diyet programlarını tamamlayamamak kişinin motivasyonunu düşürmektedir. Fit bir vücut için gerekli olan şey yeterli ve dengeli beslenmekten geçer. Sıkı bir diyet programı yerine kişiye özel hazırlanan diyet programları diyetiniz için
Read More

Züber Kaç Kalori ?

Züber kaç kalori ? Alışılagelmiş atıştırmalıkların dışında daha sağlıklı ve katkısız bir besin olan Züber, diyet yapanların ya da sağlıklı beslenmeyi tercih edenlerin atıştırmalıklarının içerisinde favoridir. Peki Züber kaç kalori sorusunun cevabına gelirsek, bu soru için net bir şey söyleyemeyiz. Çünkü; Züber atıştırmalıklarının bir çok çeşiti bulunmaktadır. Bu çeşitler arasında Züber bar, Züber sebze barı,
Read More

Dukan Diyeti Tarifleri

Dukan Diyeti Tarifleri ! Fransız beslenme uzmanı olan Pierre Dukan tarafından ortaya çıkarılan yüksek protein içeriğine sahip popüler bir diyet çeşididir. Pek çok diyet yapanlar için en hızlı sonuç veren bir diyet çeşidi olmasıyla bilinen Dukan diyeti için değişik tarifler arayışında olmuşlardır. Şimdi sizlere hem değişik hem doyurucu hem de kilo vermenizi sağlayacak birkaç Dukan
Read More

Hindistan Cevizi Unu İle Diyet Tarifler

Hindistan Cevizi Unu İle Diyet Tarifler kapsamında faydalı bir yazı hazırladık. Diğer unlara nazaran daha sağlıklı olan hindistan cevizi unu fındık alerjisi olan ve badem tüketemeyen herkes için güzel bir alternatiftir. Hindistan cevizi unu ile diyet tarifler merak edenler tatlı tarifi vereceğiz. Hindistan cevizi unu ile hem sağlıklı hem de lezzetli tarifler vereceğiz. İlk tarif
Read More