Şubat 2022

En İyi Yağ Yakan Egzersiz Hangisi? En İyi Egzersiz Uygulamaları neler? Ya size daha fazla kardiyo yapmadan kilo verebileceğinizi söylesem? Kaslarınız ve metabolizmanız bu yeni egzersiz türlerinden o kadar hızlanacak ki koşu bandına adım atmanıza bile gerek kalmayacak. Gerçek olamayacak kadar iyi geliyor mu? Belki, ama belki de değil! Egzersiz yapmanın bu şaşırtıcı yeni yollarını

Hiit kardiyo haftada kaç gün yapılmalı? En İyi Kardiyo Egzersizleri Hangileri? Hepimiz spor salonunda, dışarısı buz gibi olmasına rağmen koşu bandında koşan veya sabit bisikletlerde şort ve atletlerle öfkeyle bisiklete binen insanları gördük ya da belki dışarıda kar yağarken sıcak yoga dersinde terliyorlar. Bunlar, yıl boyunca egzersiz yapabilecek gibi görünen insanlar ve aslında antrenmanlarından da

Vejetaryen Beslenme Diyabeti Önler mi? Kilo vermek diyabetinizi yönetmenize yardımcı olabilir, ancak süreç uzun ve zaman içinde sürdürülmesi zor olabilir. Öte yandan vejetaryen olmak, mutlaka kilo vereceğiniz anlamına gelmez, ancak aynı zamanda kilo vermenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Vejetaryen Beslenme kapsamında, diyabetiniz varsa ve kendinizi daha iyi hissetmenize ve gelecekte daha ciddi sağlık

Hiç kimse, ilk etapta onları sağlıksız hale getiren alışkanlıklara geri dönmek istemez. Ancak, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak söz konusu olduğunda, birçok insan yeni, daha sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmekte sorun yaşıyor. Kendinizi o insanlardan biri haline getirmeyin! Sağlıklı alışkanlıklarınızı nasıl kalıcı hale getirip sonsuza dek hayatınızın bir parçası olarak kalacağınıza dair üç uzman ipucu! Küçük Adımlarla

Kilo verme yolculuğunuza yeni başlıyorsanız, yavaş yavaş başlamak ve kilo verirken daha yoğun egzersizlere doğru ilerlemek önemlidir. Egzersiz rejiminizin sizin için güvenli ve etkili olduğundan emin olmak da akıllıcadır; bu, hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacak doğru egzersizleri bulmak anlamına gelir. Bu yazıda, yürüyüş rejiminizi bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı olacak ve aynı anda hem

Özellikle yaptığınız antrenmanlardan hoşlanmıyorsanız veya görmek istediğiniz sonuçları göremiyorsanız, spor salonunda motive olmak inanılmaz derecede zor olabilir. Tüm arkadaşlarınız spor salonuna gitmeye başladığından beri kilo vermiş ve güçlenmiş gibi görünebilir, ancak yine de rutininizi sürekli olarak sürdürmek için mücadele ediyorsunuz. Nasıl bir insan olursanız olun veya kapıdan içeri girdiğinizde ne kadar motivasyonsuz hissederseniz hissedin, spor

Sodyum, vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu temel bir besindir, ancak çok fazlası, inme ve kalp hastalığı gibi uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olabilen artan kan basıncıyla bağlantılıdır. Bununla birlikte, tüm sodyum bileşikleri, vücudunuz üzerindeki etkileri açısından eşit değildir. Bu makale iki farklı sodyum türünü ve bunların vücudunuz üzerindeki etkilerini tartışacak – tuz ve sofra

Fiziksel sağlığınızı iyileştirmeye çalışırken, kendi kendinize motive olmanız zor olabilir. Motive olmanın ve hedeflerinizi takip etmenin en iyi yolu, sizinle aynı hedefler için çalışan diğer insanları bulmak ve hesap verebilirlik ve destekle birbirinize yardım etmektir. Fitness hedeflerinizi daha ulaşılabilir kılmak için arkadaşlıktan yararlanmanın bu beş yolunu deneyin ve sizi ne kadar ileri götürebileceğine şaşıracaksınız! Neden

Sıcak Hava Kardiyo Fikirleri – Havalar ısınıyor, bu da yaz bedenlerimiz üzerinde çalışmaya başlamanın zamanı geldi. İşte güneşli havanın tadını çıkarırken kalori yakmanıza yardımcı olacak 5 kardiyo fikri. Sıcak Hava Kardiyo Fikirleri Parkta Koşmak İşte size harika Sıcak Hava Kardiyo Fikirlerinden biri! Hava güzel diye kardiyoyu atlamanıza gerek yok. Aslında tam tersi doğrudur – antrenmanınızı